Fédération Française Haltérophilie Musculation
L’association dite « Fédération Française d’Haltérophilie - Musculation » (FFHM), fondée le 17 décembre 2000 sous le titre Fédération Française d’Haltérophilie, Musculation, Force Athlétique et Culturisme et modifiée à la date du 1er septembre 2015, est une association de type Loi de 1901, à but non lucratif.
- L’association Espaceforme est partenaire de la FFHM mais non affiliée -
Forme et santé
Les efforts d’endurance, de type course à pieds, sont bénéfiques, mais ils ne tonifient pas tous les muscles de votre corps comme les fessiers, l’arrière du bras ou vos abdominaux.
La Musculation mobilise tous ces muscles de manière très ciblée.
Un entraînement régulier en Musculation permet de brûler plus de calories que les efforts de type endurance (car il augmente fortement le métabolisme de base donc la dépense calorique).
Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entraînement et une diététique spécifiques (adaptation de l’alimentation, élément indispensable pour toute démarche de perte de poids).
Donc, rassurez-vous mesdames, la pratique de la Musculation ne vous donnera pas de gros muscles, mais au contraire une silhouette plus fine et plus tonique !
Posez-nous vos questions concernant votre préparation physique
Préparation physique
La préparation physique est un ensemble de techniques d’entraînement visant à améliorer les qualités physiques d’un sportif quel que soit le sport pratiqué : force, vitesse, souplesse, explosivité, endurance, puissance... Les disciplines gérées par notre Fédération, et notamment l’Haltérophilie, font partie des rares disciplines qui permettent le développement de la majorité de ces qualités.