Gym Séniors

ALLAN TEAM TRAINING

"La gym sénior"

adaptée à chacune et chacun

niveau de forme et besoins spécifiques

Tous les exercices sont conçus pour aider les seniors à rester actifs, à maintenir leur force, leur souplesse et leur équilibre, et à prévenir les blessures.

Ils sont modérés pour éviter les blessures et prennent en compte les limitations physiques possibles liées à l’âge.

renforcement musculaire

Maintenir la force 95%

équilibre

Prévention des chutes 91%

endurance

Activités cardiovasculaires légères 86%

Allan vous propose...

Cardio “troisième âge”. Des ateliers ciblés pour ne pas vous faire mal et vous entraîner en toute sérénité. Allan vous explique et vous suit durant tous les exercices.

Tous les mercredi de 11h00 à 12h00